Apple bersama Apple Watch Series 6 melancarkan Apple Fitness+, perkhidmatan baharu yang direka untuk membantu pemilik Apple Watch kekal cergas melalui siri latihan berpandu yang tersedia merentas berbilang kategori senaman. Panduan Apple Fitness+ kami merangkumi semua yang kami ketahui tentang perkhidmatan Fitness+, yang dilancarkan pada akhir 2020.
Apple Fitness+ Menjelaskan
Apple Fitness+ ialah program senaman rumah berfokuskan Apple Watch yang membimbing anda melalui pelbagai senaman, melengkapkan ciri berfokuskan kecergasan dalam Apple Watch.
kos penggantian kaca belakang iphone 12 pro max
Dengan Fitness+, Apple menyediakan rutin senaman yang boleh ditonton, dengan Apple Watch melakukan penjejakan yang diperlukan untuk memastikan anda mencapai sasaran dan mencapai matlamat kecergasan.
Menonton Video Fitness+
Kandungan Fitness+ boleh ditonton melalui apl Fitness pada iPhone , iPad , dan Apple TV , dan Fitness+ juga boleh AirPlayed ke peranti serasi AirPlay yang termasuk Mac.
Rutin Fitness+ direka untuk anda ikuti bersama untuk senaman di rumah, dengan peralatan minimum yang diperlukan dalam kebanyakan kes.
Integrasi Apple Watch
Semasa anda mengikuti rutin Fitness+, Apple Watch menjejaki pergerakan anda, tempoh senaman, kalori yang dibakar, kadar denyutan jantung dan banyak lagi, sama seperti senaman lain.
Statistik senaman boleh dilihat pada Apple Watch, tetapi maklumat juga ditunjukkan terus pada iPhone, iPad atau Apple TV dalam masa nyata supaya anda boleh memerhatikan dengan lebih dekat bagaimana latihan berjalan dan kalori yang anda bakar tanpa perlu melihat ke bawah pada pergelangan tangan anda.
Tetingkap kecil di penjuru kanan sebelah atas antara muka Fitness+ menunjukkan statistik yang disegerakkan daripada Apple Watch.
Apabila anda mencapai pencapaian seperti menutup gelang aktiviti, animasi muncul pada skrin untuk memastikan anda bermotivasi. Anda juga boleh melihat perbandingan dengan orang lain yang pernah melakukan senaman sebelum ini sebagai sebahagian daripada 'Bar Bakar' untuk memberi anda dorongan tambahan dan anda akan melihat pemasa kira detik supaya anda tahu berapa lama lagi yang tinggal semasa selang masa yang sukar. .
An Jam tangan Apple diperlukan untuk menggunakan Apple Fitness+ pada Apple TV kerana penyepaduan pada skrin Apple Watch. Anda boleh, walau bagaimanapun, melakukan senaman Fitness+ pada iPhone atau iPad tanpa Apple Watch. Apabila AirPlaying Fitness+ bersenam, anda boleh melihat video, tetapi metrik tidak akan dipaparkan pada skrin.
Memulakan Senaman
Senaman Fitness+ boleh dimulakan melalui bahagian Fitness+ dalam apl Fitness pada iPhone, iPad dan Apple TV. Melancarkan senaman melalui apl Fitness+ pada salah satu peranti yang dinyatakan di atas turut memulakan senaman yang betul dalam apl Apple Watch Workout anda, dengan metrik senaman dihantar secara automatik dalam masa nyata ke skrin yang anda lihat senaman itu.
Sokongan untuk Dua Orang?
Ramai orang tertanya-tanya jika Fitness+ menyokong dua orang bersenam pada masa yang sama, tetapi tidak. Hanya Apple Watch milik seorang boleh disegerakkan ke iPhone, iPad atau Apple TV pada satu masa.
Walaupun Fitness+ tidak menyokong latihan dwi pada skrin, orang kedua yang bersenam masih boleh memulakan senaman yang sama pada Apple Watch mereka dan mengikutinya, hanya tanpa melihat kemajuan mereka dipaparkan pada skrin. Pilihan lain ialah menggunakan skrin kedua seperti iPad bersama-sama dengan TV.
Fitness+ Tanpa Apple Watch
Fitness+ direka bentuk untuk berfungsi dengan Apple Watch, tetapi bersenam Boleh dilakukan pada iPhone dan iPad tanpa jam tangan. Tiada pilihan untuk melakukan senaman di Apple TV tanpa jam tangan yang disegerakkan.
AirPlay
Dengan keluaran iOS 14.5 dan iPadOS 14.5, Apple Fitness+ pada iPhone dan iPad memperoleh keserasian AirPlay 2 . Dengan sokongan AirPlay 2, senaman Apple Fitness+ boleh distrim daripada apl Fitness iPhone atau iPad ke AirPlay 2-serasi TV pintar Mac ( macOS Monterey diperlukan), atau kotak set-top seperti Roku.
Audio dan video boleh dihantar ke TV yang didayakan AirPlay 2 atau set-top box, tetapi metrik Apple Watch tidak dipaparkan pada skrin. Deringan aktiviti, baki masa bersenam, kalori terbakar dan bar pembakaran tidak muncul pada set televisyen melalui AirPlay 2 dan sebaliknya perlu dilihat padaiPhone atauiPad yang disambungkan, tetapi ini sepatutnya menjadi perubahan yang dialu-alukan bagi mereka yang ingin dapat menonton senaman Apple Fitness+ pada skrin yang lebih besar.
Kategori Video Kecergasan
Kategori senaman termasuk Treadmill Walk, Treadmill Run, HIIT, Mendayung, Tarian, Berbasikal, Yoga, Teras, Kekuatan, Pilates, Mindful Cooldown dan Meditasi Berpandu, ciri yang ditambah bersama pelancaran iOS 15 .
Kebanyakan jenis senaman tidak memerlukan peralatan khusus, tetapi Mendayung, Berjalan Treadmill, Larian Treadmill dan Berbasikal boleh digunakan dengan sebarang peralatan senaman yang serasi. Sesetengah latihan yoga memerlukan tikar yoga dan beberapa latihan latihan kekuatan memerlukan dumbbell.
Apple juga sedang bereksperimen dengan pilihan senaman bermusim seperti 'Senaman untuk Bersedia untuk Musim Salji' dengan rutin senaman yang direka untuk meningkatkan prestasi pemain ski dan papan salji sebelum musim sejuk.
Senaman Fitness+ direka bentuk untuk dilakukan dari rumah, taman, hotel atau di mana-mana sahaja anda berada, tetapi anda juga boleh menggunakannya di gim dengan peralatan senaman gim dan sambungan ke Apple Watch.
Fitness+ untuk Pemula
Setiap video Fitness+ menyertakan tiga jurulatih berbeza pada skrin pada masa yang sama, dan sekurang-kurangnya seorang daripada jurulatih ini akan melakukan versi senaman yang 'diubah suai' yang lebih mudah atau kurang membebankan. Dalam senaman berbasikal, sebagai contoh, seorang jurulatih mungkin mengayuh lebih perlahan, atau dalam senaman yoga, salah seorang jurulatih mungkin melakukan pose yang lebih mudah. Dalam kebanyakan kes, jurulatih ganti yang anda lihat dalam video senaman akan menjadi peneraju jenis latihan lain.
Apple juga telah menambah satu siri video berdurasi 10 hingga 20 minit untuk mereka yang baru melakukan senaman dan tidak bersedia untuk latihan standard. Video ini mempunyai satu pengajar dan memberikan arahan tentang persediaan peralatan atau cara melakukan senaman tertentu.
Pilihan Tahap Kecergasan
Jika anda baru untuk bersenam, atau hanya untuk bersenam di rumah, Apple mempunyai program untuk pemula yang tersedia dan Apple Fitness+ telah direka bentuk untuk orang yang mempunyai semua tahap kemahiran dalam fikiran.
Setiap senaman akan merangkumi pengubahsuaian untuk mereka yang baru bersenam atau untuk mereka yang pakar.
Tempoh Latihan Tersuai
Anda boleh memilih tempoh untuk senaman anda untuk memadankan jumlah masa yang anda ada. Latihan boleh sesingkat lima minit atau selama 45 minit.
Integrasi Muzik Apple
Video Fitness+ ditetapkan kepada lagu yang diambil Muzik Apple , yang boleh didengari walaupun oleh pelanggan bukan Apple Music. Apple Music pelanggan, bagaimanapun, mempunyai pilihan untuk memuat turun senarai main Fitness+ untuk digunakan di luar perkhidmatan Fitness+.
Metrik Selepas Latihan
Apabila anda menyelesaikan rutin kecergasan, anda akan melihat skrin ringkasan dengan semua metrik senaman anda, termasuk masa senaman penuh, kadar denyutan jantung purata, kalori aktif yang dibakar, jumlah kalori yang dibakar dan banyak lagi.
apple magsafe wallet berapa kad
Kemas Kini Kandungan Mingguan
Apple mempunyai pasukan jurulatih berdedikasi yang bekerja untuk menghasilkan video untuk Fitness+ dan syarikat itu menambah senaman baharu setiap minggu supaya sentiasa ada rutin baharu untuk dilakukan.
Latihan Menetapkan Matlamat
Apple Fitness+ termasuk a siri video mingguan dengan latihan penetapan matlamat yang direka untuk membantu pengguna kekal bermotivasi dan mengikuti latihan. Apple menambah video Apple Fitness+ baharu setiap hari Isnin, dengan salah satu jurulatih Apple Fitness+ menawarkan cadangan untuk senaman minggu itu.
Cadangan Pintar
Apple Fitness+ bukan sekadar koleksi video senaman. Ia menawarkan pengesyoran pintar untuk video yang perlu anda cuba berdasarkan perkara yang biasa anda lakukan dengan apl Workout pada Apple Watch.
Fitness+ mencadangkan senaman berdasarkan minat anda, bersama-sama dengan jurulatih dan senaman baharu yang boleh membantu anda menyelaraskan rutin anda. Anda akan melihat cadangan ini selepas anda menyelesaikan tiga senaman Fitness+.
Masa untuk Berjalan
Apple pada bulan Januari menambah ciri 'Masa untuk Berjalan' kepada Apple Fitness+, dengan ciri yang menawarkan cerita audio daripada selebriti.
bila cip m1 keluar
Direka khusus untuk berjalan di luar yang dilakukan sambil memakai Apple Watch, Time to Walk menampilkan cerita daripada pemuzik, pelakon dan atlet, dengan setiap cerita berdurasi antara 25 hingga 40 minit. Pada masa ini, terdapat empat cerita audio yang tersedia daripada bintang muzik negara Dolly Parton, pemain NBA Draymond Green, pemuzik Shawn Mendes dan pelakon Uzo Aduba.
Setiap cerita audio bertujuan untuk memfokuskan pada 'detik peribadi, membentuk kehidupan' tetamu dan Apple telah mereka bentuk latihan ini untuk berasa seperti anda berjalan bersama selebriti yang bercakap. Orang yang bercerita ialah juga berjalan-jalan, dan akan menerangkan persekitaran mereka sebelum melompat ke dalam perbincangan peribadi.
Senaman Time to Walk tersedia untuk semua pelanggan Apple Fitness+ dan boleh diakses dalam apl Workout sebagai jenis senaman yang unik. Memandangkan audio datang daripada Apple Watch, AirPods atau fon kepala Bluetooth lain diperlukan untuk mendengar. Episod Time to Walk juga boleh didapati di bahagian Fitness+ pada iPhone.
Harga Fitness+
Fitness+ akan tersedia pada harga .99 sebulan atau .99 setahun, yang dipecahkan kepada .67 sebulan. Untuk harga itu, sehingga enam ahli keluarga boleh menggunakan perkhidmatan Fitness+.
Fitness+ juga disertakan dalam Apple One Bundle Premier, yang berharga .99 sebulan dan turut menawarkan Apple Music, Apple TV+ , Arked Apple , Berita Apple +, dan storan iCloud 2TB,
Percubaan Percuma Fitness+
Dengan pembelian Apple Watch Siri 3 atau lebih baru, Apple menawarkan percubaan percuma selama tiga bulan bagi perkhidmatan Fitness+. Semua yang lain boleh mendapatkan percubaan percuma selama sebulan, dan mereka yang membeli Apple Watch daripada Best Buy juga mempunyai yang berasingan pilihan percubaan lanjutan .
Fitness+ How Tos
- Cara Mendaftar untuk Apple Fitness+
- Perkara yang Perlu Dilakukan jika Anda Tidak Melihat Tawaran Percubaan Percuma 3 Bulan Apple Fitness+ Anda
- Cara Muat Turun Apl Fitness+ pada iPad
- Cara Memulakan Senaman Dalam Apple Fitness+
- Cara Menjeda dan Menyambung Senaman Apple Fitness+
- Cara Menyesuaikan Metrik Latihan dalam Apple Fitness+
- Cara Mencari Senaman Apple Fitness+
- Cara Simpan Senaman Apple Fitness+ ke Kegemaran Anda
- Cara Muat Turun Senaman Apple Fitness+ untuk Tontonan Luar Talian
- Cara Apple Fitness+ Burn Bar Berfungsi
- Cara Melihat Ringkasan Latihan Apple Fitness+ Anda
- iOS 14.5: Cara Menggunakan AirPlay 2 Dengan Apple Fitness+
Keserasian Peranti
Perkhidmatan Apple Fitness+ serasi dengan Apple Watch Series 3 atau lebih baru dengan watchOS 7 dan ia memerlukan iPhone 6s atau lebih baru dengan iOS 14 atau lebih baru, iPad dengan iPadOS 14 atau lebih baru, atau Apple TV dengan tvOS 14 atau lebih baru.
Tarikh Pelancaran dan Ketersediaan
Apple Fitness+ pada mulanya dilancarkan pada hari Isnin, 14 Disember 2020. Apabila Apple Fitness+ debut, ia terhad kepada Amerika Syarikat, United Kingdom, Australia, Kanada, Ireland dan New Zealand, tetapi pada akhir 2021, ia diperluaskan kepada Austria, Brazil, Colombia, Perancis, Jerman, Indonesia, Itali, Malaysia, Mexico, Portugal, Rusia, Arab Saudi, Sepanyol, Switzerland dan UAE. Di negara-negara ini, latihan disediakan dalam bahasa Inggeris dengan sari kata bahasa tempatan.
Fitness+ memerlukan iOS 14.3 atau lebih baru, watchOS 7.2 atau lebih baru, iPadOS 14.3 atau lebih baru dan tvOS 14.3 atau lebih baru untuk berfungsi. Perkhidmatan ini muncul secara automatik sebagai tab baharu dalam apl Kecergasan pada iPhone dan sebagai apl baharu di tvOS. iPad pengguna boleh memuat turun apl Fitness daripada App Store .
Maklum Balas Panduan
Ada soalan tentang perkhidmatan Apple Fitness+ yang akan datang atau ingin menawarkan maklum balas tentang panduan ini? .
Jawatan Popular