Forum

HRV Kebolehubahan kadar jantung dalam apl kesihatan apakah yang dilihat oleh semua orang?

B

betabeta

Poster asal
28 Jun 2013
  • 30 Sep 2017
Jadi apa yang orang lihat? saya telah berada di mana-mana, dari 18 hingga 66, dan hanya mendapat 3 bacaan sehari secara rawak.

Saya harap kita boleh mengambil masa ini secara manual atau sekurang-kurangnya masa yang ditetapkan, juga kelihatan seperti itu daripada bacaan singkat kurang daripada satu minit data. B

Bob190

21 Mei 2015
  • 30 Sep 2017
Saya mempunyai purata kira-kira 51ms sejak beberapa minggu lalu. Berjulat dari 21 hingga 120ms. Alangkah baiknya jika Apple memberitahu kami dengan tepat apakah ukuran itu .. Saya menganggap ia adalah metrik RMSSD, tetapi lebih baik untuk mengetahui dengan pasti.

Saya biasanya mendapat kira-kira tiga bacaan sehari juga.

Anda boleh mengambil bacaan secara manual dengan menggunakan aplikasi pernafasan. Terakhir disunting: 30 Sep 2017
tindak balas:betabeta

deadworlds

15 Jun 2007


Citrus Heights,CA
  • 30 Sep 2017
Diambil daripada aplikasi kesihatan.

Lampiran

  • Lihat item media ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' > 539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186.1 KB · Paparan: 4,479

edhchoe

28 Okt 2011
  • 30 Sep 2017
Laman web ini menerangkan tentang HRV. <---- link.



Secara amnya, HRV yang rendah (atau kurang kebolehubahan dalam degupan jantung) menunjukkan bahawa badan mengalami tekanan akibat senaman, peristiwa psikologi, atau tekanan dalaman atau luaran yang lain. HRV yang lebih tinggi (atau kebolehubahan yang lebih besar antara degupan jantung) biasanya bermakna badan mempunyai keupayaan yang kuat untuk bertolak ansur dengan tekanan atau sedang pulih dengan kuat daripada tekanan terkumpul sebelumnya.



Kebaikan dan Keburukan Kadar Jantung
Kebaikan

  • Mudah diukur
  • Boleh ukur semasa bersenam
  • Boleh menyasarkan senaman aerobik atau zon tertentu
  • Tidak memerlukan ketepatan yang melampau untuk menggunakannya
  • Tolok yang hebat untuk tenaga kardiovaskular semasa bersenam
  • Terdapat sejumlah besar peranti dan boleh pakai dengan kualiti/ketepatan yang berbeza-beza
Keburukan

  • Terhad untuk mengukur aktiviti kardiovaskular
  • Semasa rehat, kadar denyutan jantung adalah penunjuk aktiviti dalaman yang samar-samar dan paling teruk tidak konsisten
  • Terdapat sejumlah besar peranti dan boleh pakai dengan kualiti/ketepatan yang berbeza-beza
Kebaikan dan Keburukan Kebolehubahan Kadar Jantung
Kebaikan

  • Pengukuran bukan invasif yang paling tepat bagi aktiviti Sistem Saraf Autonomi (antara lain bertanggungjawab untuk pemulihan dan tindak balas badan terhadap tekanan)
  • Mengintegrasikan sistem saraf, sistem kardiovaskular, dan sistem pernafasan
  • Mampu mengesan tekanan fizikal, penghadaman, persekitaran, psikologi dan lain-lain
  • Boleh diukur dengan monitor kadar jantung gred pengguna yang mampu dimiliki
  • Hanya mengambil masa 2 minit sehari untuk 95% manfaat
  • Boleh digunakan untuk melatih otak dan sistem saraf untuk beroperasi pada prestasi puncak dengan biofeedback secara langsung
Keburukan

  • Sukar untuk diukur semasa senaman atau semasa bergerak (walaupun biasanya tidak perlu)
  • Keperluan ketepatan mengehadkan penggunaan beberapa monitor HR boleh pakai yang bergaya
  • Kadang-kadang dibentangkan sebagai peluru ajaib
  • Pelbagai ukuran HRV boleh mengelirukan jika dibentangkan secara tidak betul
B

Bob190

21 Mei 2015
  • 30 Sep 2017
deadworlds berkata: Diambil daripada aplikasi kesihatan. Klik untuk mengembangkan...

Malangnya terdapat banyak cara yang berbeza untuk mengira ukuran rentak ke rentak. RMSSD mungkin yang paling biasa, tetapi terdapat SDNN, SDSD hanya untuk menamakan beberapa. Tanpa mengetahui metrik apa yang digunakan oleh Apple adalah sukar untuk menilai kepentingan bacaan selain daripada mencari variasi dari semasa ke semasa.

https://en.m.wikipedia.org/wiki/kebolehubahan_kadar_jantung
tindak balas:betabeta B

betabeta

Poster asal
28 Jun 2013
  • 30 Sep 2017
Bob190 berkata: Saya mempunyai purata kira-kira 51ms sejak beberapa minggu lalu. Berjulat dari 21 hingga 120ms. Alangkah baiknya jika Apple memberitahu kami dengan tepat apakah ukuran itu .. Saya menganggap ia adalah metrik RMSSD, tetapi lebih baik untuk mengetahui dengan pasti.

Saya biasanya mendapat kira-kira tiga bacaan sehari juga.

Anda boleh mengambil bacaan secara manual dengan menggunakan aplikasi pernafasan. Klik untuk mengembangkan...

Hei, terima kasih, saya baru sahaja menggunakan aplikasi pernafasan dan sudah tentu mendapat bacaan, 37, kemudian 61, melakukannya sekali lagi dan hanya mengabaikannya bernafas biasanya mendapat 24 jadi itu menarik, tetapi saya baru sahaja melakukan larian/latihan yang merendahkan HRV .

Menggunakan apl pernafasan adalah bagus, saya hanya akan mengabaikan pernafasan dalam dan nafas normal untuk melihat apa yang difikirkan HRV saya secara semula jadi pada masa tertentu.

Mengatakan ia menjadi lebih rendah di bawah tekanan fizikal dan emosi, baik antara bersenam dan kerja hakiki dan keluarga, saya agak tertekan sepanjang masa saya rasa tindak balas:edhchoe N

newellj

15 Okt 2014
Timur Eden
  • 11 Okt 2017
Saya mempunyai purata 54ms setiap Apl Kesihatan. Terdapat pelbagai produk dan apl HRV di luar sana dan kebanyakannya nampaknya bergantung pada penderia yang agak canggih, yang saya tidak percaya tersedia secara asli kepada apl Kesihatan. Saya menggunakan atlet dan nombor HRV saya jauh lebih tinggi (kebolehubahan yang lebih besar) daripada rekod apl Kesihatan. OTOH, nombor ini boleh BANYAK berbeza-beza pada siang hari, jadi jika ia tidak diambil pada masa yang konsisten dan dalam keadaan yang konsisten, saya rasa nombor itu akan berbeza-beza.

MyAppleWorld

1 Nov 2005
Birmingham, UK
  • 11 Okt 2017
betabeta berkata: Jadi apa yang orang lihat? saya telah berada di mana-mana, dari 18 hingga 66, dan hanya mendapat 3 bacaan sehari secara rawak.

Saya harap kita boleh mengambil masa ini secara manual atau sekurang-kurangnya masa yang ditetapkan, juga kelihatan seperti itu daripada bacaan singkat kurang daripada satu minit data. Klik untuk mengembangkan...

Saya tidak tahu apa maksud semuanya
Apa gunanya kepada sesiapa sahaja?

Lihat item media '>
tindak balas:edhchoe

edhchoe

28 Okt 2011
  • 11 Okt 2017
MyAppleWorld berkata: Saya tidak tahu apa maksudnya
Apa gunanya kepada sesiapa sahaja?

Lihat lampiran 724942 Klik untuk mengembangkan...
Anda menggunakannya untuk berkongsi di utas ini.
Awak buat baik.
tindak balas:jw2002 DENGAN

Zxxv

13 Nov 2011
UK
  • 11 Okt 2017
MyAppleWorld berkata: Saya tidak tahu apa maksudnya
Apa gunanya kepada sesiapa sahaja?

Lihat lampiran 724942 Klik untuk mengembangkan...

Ia memberitahu anda betapa sihatnya anda. Lebih tinggi nombor lebih baik anda. Seperti kuda lumba, atau kereta mahal berkuasa tinggi. Jika anda berlatih dan ia merosot, anda berkemungkinan kurang menunjukkan prestasi terbaik anda. Jadi anda tunggu sehingga nombor itu naik semula dan kemudian anda boleh keluar sepenuhnya.

MyAppleWorld

1 Nov 2005
Birmingham, UK
  • 11 Okt 2017
Saya masih tidak mempunyai idea lol
tindak balas:nheilweil

Chacocliff

22 Okt 2014
  • 11 Okt 2017
Bagaimanakah anda boleh menggunakan maklumat ini untuk meningkatkan kecergasan anda? Saya adalah yang tertinggi apabila saya tidur, kemudian menurun selepas bersenam, dan telah meningkat secara perlahan-lahan lagi pada siang hari.

Lampiran

  • Lihat item media ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' > 03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Paparan: 10,556

edhchoe

28 Okt 2011
  • 11 Okt 2017
Chacocliff berkata: Bagaimanakah anda boleh menggunakan maklumat ini untuk meningkatkan kecergasan anda? Saya adalah yang tertinggi apabila saya tidur, kemudian menurun selepas bersenam, dan telah meningkat secara perlahan-lahan lagi pada siang hari. Klik untuk mengembangkan...
Semasa rehat, HRV yang tinggi secara amnya menguntungkan dan HRV yang rendah tidak menguntungkan. Apabila dalam keadaan aktif, HRV relatif yang lebih rendah biasanya menguntungkan manakala HRV yang tinggi boleh menjadi tidak menguntungkan.
tindak balas:betabeta P

philipanndrews

23 Okt 2011
Richmond, VA
  • 11 Okt 2017
Baru dua minit bernafas dan saya mendapat 118ms.

edhchoe

28 Okt 2011
  • 11 Okt 2017
philipandrews berkata: Baru dua minit bernafas dan saya mendapat 118ms. Klik untuk mengembangkan...
Saya mencuba apl pernafasan selama 2 minit selepas membaca siaran anda.
Semasa saya bernafas, saya terus berfikirbolehkah saya mengalahkan 118ms?! Bolehkah saya!??

Saya mendapat 67ms... tindak balas:betabeta R

risenphoenixkai

14 Okt 2008
  • 11 Okt 2017
Terendah yang saya lihat ialah 17 ms - diambil secara automatik, tanpa aplikasi Breathe, pada hari saya berlatih dengan sangat gigih sambil pada masa yang sama berasa agak sakit akibat wabak pejabat terkini.

Tertinggi yang saya lihat ialah 156 ms - diambil menggunakan aplikasi Breathe, pada hari rehat, semasa cuti seminggu daripada latihan. B

betabeta

Poster asal
28 Jun 2013
  • 11 Okt 2017
Chacocliff berkata: Bagaimanakah anda boleh menggunakan maklumat ini untuk meningkatkan kecergasan anda? Saya adalah yang tertinggi apabila saya tidur, kemudian menurun selepas bersenam, dan telah meningkat secara perlahan-lahan lagi pada siang hari. Klik untuk mengembangkan...

Ya, saya mesti mempunyai sedikit kebimbangan apabila tidur paling rendah saya hampir selalu tidur. Tetapi secara keseluruhan, saya semakin meningkat dengan lebih banyak berlatih dengan pernafasan dalam. Gembira mengetahui ia jatuh selepas bersenam, saya baru sahaja berlari dan atas sebab tertentu ia menunjukkan bacaan dan ia adalah 23.

Saya rasa pernafasan cetek mempunyai markah yang lebih rendah, saya perhatikan kadangkala dada atau diafragma saya hampir tidak bergerak. Saya seorang yang bernafas sangat cetek, jadi ini bagus jika ia membantu saya belajar untuk bernafas lebih dalam.

Saya cemburu melihat markah ini melebihi 100, yang terbaik adalah 80 dan itu adalah dengan apl pernafasan! N

newellj

15 Okt 2014
Timur Eden
  • 12 Okt 2017
Silap baca siaran yang dipetik - disunting. Terakhir disunting: 12 Okt 2017 M

Meebooh

16 Okt 2017
  • 16 Okt 2017
Saya juga mempunyai soalan tentang nilai HRv.

selebihnya saya mempunyai HRV 50MS. apabila menggunakan aplikasi pernafasan dua kali, saya mendapat HRV sebanyak 184 MS

saya tidak tahu bagaimana untuk mentafsir nombor ini. adakah ini baik atau buruk? N

newellj

15 Okt 2014
Timur Eden
  • 16 Okt 2017
Ia berlawanan dengan intuisi, tetapi nombor yang lebih tinggi (*lebih* kebolehubahan) adalah lebih baik.
Bagaimana Untuk Forum Lain-lain Bagaimana Tos ulasan
Eksklusif Abadi: Jimat 15% untuk Aksesori Apple Kulit Harber London
BAGAIMANA MEMBUANG STORAN 'LAIN'
Jawatan Popular

Jawatan Popular

Berita Apple
Misfit Bekerjasama Dengan Speedo untuk Penjejak Aktiviti Renang 'Speedo Shine' Baharu
Berita Apple
macOS Monterey
Berita Apple
Apple Kini Bernilai Lebih Daripada Keseluruhan Indeks Saham DAX Jerman
Berita Apple
10 Petua Tekan Lama untuk Mendedahkan Fungsi Tersembunyi dalam Safari pada iPhone dan iPad
Berita Apple
Kunci Pintu Pintar Kevo Kwikset Menambah eKekunci Tetamu Percuma, Penjadualan untuk eKekunci Standard
Bagaimana Tos
Cara Menggunakan Apl Pengukuran Realiti Tertambah Baharu dalam iOS 12