Dalam iOS 14, Apple memperkenalkan ciri Penjejakan Tidur baharu yang membolehkan anda memantau jumlah tidur yang anda dapat setiap malam dan memperbaik tabiat tidur anda dengan bantuan peringatan waktu tidur dan proses penggulungan.
Dalam apl Kesihatan pada iPhone atau menggunakan Apple Watch, anda boleh menyediakan Jadual Tidur dengan jumlah tidur yang anda mahu dapatkan setiap malam. Anda juga boleh memilih dan melaraskan Matlamat Tidur anda, dan itulah yang kami akan tunjukkan kepada anda cara melakukannya di sini.
Langkah berikut membimbing anda melalui proses menetapkan Matlamat Tidur pada iPhone dan Apple Watch. Jika anda menjejaki tidur, ia juga akan memberitahu anda jika anda mencapai matlamat tidur anda setiap malam.
Cara Tetapkan Matlamat Tidur pada iPhone
- Lancarkan Apple Kesihatan apl pada iPhone anda.
- Ketik pada Semak imbas tab di sudut kanan bawah skrin.
- Tatal ke bawah dan pilih tidur .
- Di bawah 'Jadual Anda', ketik Jadual Penuh & Pilihan . Jika ini kali pertama anda menggunakan ciri ini, ketik pada 'Bermula.'
- Di bawah 'Butiran Tambahan', ketik Matlamat Tidur dan pilih jumlah masa yang anda mahu tidur dalam jam dan minit. Gunakan butang + dan - jika ini kali pertama anda menetapkan Matlamat Tidur.
Selepas melaraskan Matlamat Tidur anda, anda mungkin mahu menukar waktu tidur dan waktu bangun dalam Jadual Tidur anda untuk memastikan anda mendapat tidur yang cukup untuk mencapai matlamat anda.
Cara Tetapkan Matlamat Tidur pada Apple Watch
- Tekan Digital Crown pada Apple Watch anda untuk membuka Paparan Apl .
- Lancarkan tidur aplikasi.
- Ketik Jadual Penuh .
- Tatal ke bawah dan ketik Matlamat Tidur , kemudian gunakan butang tambah dan tolak untuk memilih jumlah masa yang anda mahu tidur dalam jam dan minit.
Selepas melaraskan Matlamat Tidur anda, anda mungkin mahu menukar waktu tidur dan waktu bangun dalam Jadual Tidur anda untuk memastikan anda mendapat tidur yang cukup untuk mencapai matlamat anda.
Jawatan Popular