Cara Mendapatkan Bacaan Kadar Jantung Paling Tepat pada Apple Watch

Apple Watch menampilkan pemantau kadar jantung untuk membantu membimbing anda melalui sesi senaman anda, menjejak kadar denyutan jantung anda semasa anda bersenam untuk menentukan dengan lebih baik jumlah kalori yang anda bakar semasa aktiviti anda.

Monitor juga secara automatik cuba mengukur kadar denyutan jantung anda setiap 10 minit, tetapi tidak merekodkan data jika lengan anda bergerak. Itulah sebabnya apl Kesihatan anda tidak menggambarkan bacaan pada setiap 10 minit pada titik, tetapi menunjukkan selang bacaan yang berbeza-beza.

Jika anda ingin mendapatkan ukuran kadar denyutan jantung anda yang cepat dan tepat, anda boleh melakukannya dalam Glances.

Penderia denyutan jantung berada di bahagian belakang sarung Apple Watch dan terdiri daripada dua set lampu khas berbeza yang memantau aliran darah melalui pergelangan tangan anda. Oleh kerana penderia menyerap cahaya melalui kulit anda, terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi ketepatan bacaan denyutan jantung.

Dengan mengikuti beberapa petua, serta menentukur Apple Watch untuk bersenam , anda akan mendapat bacaan kadar denyutan jantung yang lebih baik, sekali gus meningkatkan keupayaan peranti untuk lebih menentukan berapa banyak kalori yang anda bakar.

Kesesuaian yang Sesuai

Semudah bunyinya, kesesuaian yang baik adalah kunci untuk mendapatkan bacaan kadar denyutan jantung yang tepat. Sesetengah orang tidak menyukai perasaan jam tangan mereka yang selesa di pergelangan tangan mereka, tetapi untuk tujuan bacaan yang betul, anda perlu memastikan jam itu ketat. Apabila anda menghulurkan pergelangan tangan anda, seharusnya tiada jurang antara Apple Watch dan kulit anda.

Jika perasaan itu terlalu tidak selesa untuk anda memakai peranti itu pada pergelangan tangan anda, mungkin idea yang baik untuk melaraskan jalur secara berbeza untuk aktiviti yang berbeza. Jika anda sedang bersenam, ketatkan satu takuk sehingga anda selesai.

Elakkan Senaman Cuaca Sejuk

Sensor kadar jantung dipengaruhi oleh jumlah darah yang mengalir melalui kulit anda. Dalam cuaca sejuk, kita cenderung menghasilkan aliran darah yang kurang berhampiran permukaan kulit apabila darah dialihkan ke bahagian yang lebih penting dalam badan kita (itulah sebabnya jari dan hidung kita menjadi sangat sejuk). Sesetengah orang gemar berjoging di dalam salji, tetapi perlu diingat bahawa ini mungkin memberi kesan pada bacaan kadar denyutan jantung yang tepat daripada Apple Watch anda.

Elakkan Pergerakan Tidak Teratur

Apple Watch mendapat bacaan yang lebih baik apabila anda telah menentukurnya dengan berjalan atau berlari selama 20 minit. Ia menjejaki irama pergerakan anda dan melaraskan datanya dengan sewajarnya.

Walau bagaimanapun, pergerakan yang tidak teratur, seperti bermain tenis atau tinju, akan mengelirukan penderia dan mengurangkan ketepatannya. Oleh itu, untuk latihan sedemikian yang menyebabkan anda mengayunkan tangan anda secara liar, sedar bahawa bacaan degupan jantung anda mungkin tidak tepat seperti yang anda mahukan.

Penyelesaian masalah

Jika, atas sebab tertentu, monitor kadar jantung pada Apple Watch anda berhenti berfungsi, anda mungkin perlu memulakan semula atau menetapkan semula peranti.

1. Tekan dan tahan butang Sisi sehingga bar peluncur kuasa mati muncul dan luncurkannya untuk mematikan Apple Watch.
2. Tekan dan tahan butang Sisi sekali lagi sehingga logo Apple Watch muncul.

Jika itu tidak berjaya, cuba tetapkan semula Apple Watch anda.

1. Pada Apple Watch, buka apl Tetapan dan ketik Umum.
2. Ketik Tetapkan Semula. Kemudian ketik 'Padam Semua Kandungan dan Tetapan.'
3. Gandingkan semula Apple Watch dengan iPhone anda.

Walaupun ia bukan sains yang tepat, monitor kadar jantung pada Apple Watch ialah cara yang berguna untuk menjejaki aktiviti anda dan mendapatkan anggaran yang lebih baik tentang jumlah kalori yang anda bakar. Mengikuti petua di atas akan meningkatkan ketepatan penderia menyerap cahaya.