Dalam iOS 14 dan watchOS 7, Apple memperkenalkan ciri Penjejakan Tidur baharu yang membolehkan anda memantau jumlah tidur yang anda dapat setiap malam dan memperbaik tabiat tidur anda dengan bantuan peringatan waktu tidur dan proses penghentian.
Dalam apl Kesihatan pada iPhone atau menggunakan Apple Watch, anda boleh menyediakan Jadual Tidur dengan jumlah tidur yang anda mahu dapatkan setiap malam dan matlamat tidur dan bangun standard anda.
bolehkah anda menetapkan pemasa pada muzik epal
Langkah berikut membimbing anda melalui proses menetapkan Jadual Tidur, yang turut membenarkan iPhone&zwnj anda; dan Apple Watch mengesyorkan waktu tidur dan menyediakan penggera bangun tidur dan memberitahu anda jika anda mencapai matlamat tidur anda setiap malam.
Cara Menetapkan Jadual Tidur pada iPhone
- Lancarkan Apple Kesihatan apl pada iPhone anda.
- Ketik pada Semak imbas tab di sudut kanan bawah skrin.
- Tatal ke bawah dan pilih tidur .
- Ketik Jadual Tidur di bawah 'Jadual Anda'.
- Jika Jadual Tidur dimatikan, ketik suis untuk menogolnya ke kedudukan HIDUP hijau.
- Di bawah 'Jadual Penuh', ketik Tetapkan Jadual Pertama Anda .
- Ketik mana-mana bulatan biru di bawah 'Hari Aktif' untuk melumpuhkan Jadual Tidur pada mana-mana hari dalam seminggu.
- Menggunakan jari anda, seret hujung blok tidur untuk memanjangkannya sepanjang grafik jam. Ini menetapkan matlamat tidur anda serta waktu tidur dan waktu bangun anda.
- Tatal ke bawah untuk mendedahkan pilihan Penggera anda. Gunakan suis di sebelah Penggera Bangun untuk menghidupkan/mematikan penggera. Jika anda mendayakan penggera, anda boleh memilih jenis getaran dan bunyi yang anda ingin dengar menggunakan Bunyi & Haptik , laraskan kelantangan menggunakan penggelongsor dan biarkan tunda menggunakan Tunda suis.
- Ketik Tambah di penjuru kanan sebelah atas apabila anda selesai.
- Untuk menambah jadual yang berbeza untuk hari yang berbeza (hujung minggu, contohnya), ketik Tambah Jadual untuk Hari Lain dan sesuaikan pilihan anda seperti yang diterangkan dalam langkah sebelumnya.
Ambil perhatian bahawa jika ini kali pertama anda menyediakan Jadual Tidur, selepas membuka apl Kesihatan dan menavigasi ke bahagian Tidur, anda perlu mengetik pada 'Bermula' dan tetapkan matlamat tidur sebelum anda boleh menetapkan dan melaraskan tidur anda jadual.
Cara Menetapkan Jadual Tidur pada Apple Watch
- Tekan Digital Crown pada Apple Watch anda untuk membuka Paparan Apl .
- Lancarkan tidur aplikasi.
- Ketik Jadual Penuh .
- Ketik suis di sebelah Jadual Tidur untuk menogolnya ke kedudukan HIDUP hijau.
- Sekarang ketik Tetapkan Jadual Pertama Anda .
cara menghidupkan pembatalan hingar pada airpods pro pada mac
- Jika anda hanya mahu jadual ini digunakan pada hari tertentu dalam seminggu, ketik Setiap hari , kemudian nyahtandai hari untuk dikecualikan. Jika tidak, ketik butang di bawah Bangun , putar Digital Crown untuk memilih masa bangun, kemudian ketik Set .
- Gunakan suis di sebelah Penggera untuk menghidupkan/mematikan penggera. Jika anda mendayakan penggera, anda boleh memilih jenis getaran dan bunyi yang anda ingin dengar menggunakan penggera Bunyi & Haptik butang. Ambil perhatian bahawa jika jam tangan anda berada dalam mod senyap, penggera anda akan digantikan dengan ketukan pada pergelangan tangan.
- Cadangan waktu tidur anda adalah berdasarkan Matlamat Tidur anda, yang boleh anda edit dengan menggunakan butang belakang untuk kembali ke skrin menu Jadual Penuh. Dari sana, leret ke bawah dan ketik Matlamat Tidur , dan laraskan jam dan minit untuk disesuaikan.
Pilihan Tidur Tambahan dalam iOS 14
Pastikan lihat panduan kami yang merangkumi ciri Mod Tidur, Penjejakan Tidur dan Rehat dalam iOS 14 kerana ia memautkan kepada cara dan butiran tambahan yang mungkin berguna bagi mereka yang baru menggunakan penjejakan tidur pada iPhone dan Apple Watch.
di mana saya boleh menghabiskan kad hadiah itunes
Jawatan Popular